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グレースエール トータルビューティーサロン(Grace Aile)のブログ
ビューティー
投稿日:2019-03-26 14:31:36.0
- どのタイプ??
- 夏にむけてのボディメイキング♪
あなたの体型はどのタイプでしょうか?
人はそれぞれ骨格が違い体型分類は
*X型
*A型
*I型
*V型
と4つに分けられます!今日は「X型・A型」をご紹介
まずX型(^^
「ウエストに対して骨盤とデコルテの幅が広いこと」
胸まわり、お尻まわりにボリュームが出やすいです!
女性らしいグラマラスなシルエットになりやすいですが、
油断は禁物です!
脂肪がつくと全体的に丸っこくなってしまいます!!!
またヒップが大きくなることで脚も太くなりやすいので要注意!!
オススメトレーニング方法は
・骨盤、デコルテに対するくびれを活かすため、ウエストを絞るような腹筋運動に力を入れましょう♪
・過度な筋トレで胸まわりを大きくしすぎない
・ヒップが横に広がらないように整える
A型
「骨盤は広いが、骨盤に対してデコルテの幅が狭いタイプ」
骨盤に対してのくびれは、太ってから維持されやすいですがお尻が大きくなりやすく下半身太りになりやすい((+_+))下半身のむくみにも注意です!!
トレーニングでは
・デコルテと胸のバランスをよく鍛え良い姿勢を保つこと
・胸まわりのトレーニングでデコルテにボリュームを与える
X型とA型は日本人女性に多い形です!下半身に脂肪がつきやすく下半身にセルライトもつきやすいです((+_+))
自分の体型をしっかり把握して効率良くボディメイキング、トレーニングしていくことが大切ですね!!
ちなみに私はX型ですので、、、下半身、、、、頑張りますよ!!!
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