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グレースエール トータルビューティーサロン(Grace Aile)のブログ
ビューティー
投稿日:2019-04-28 14:09:27.0
- えごま
- 連休が始まって皆さんはいかがお過ごしでしょうか?(^^♪
どこか旅行に行かれる方や地元に帰られる方長い方は10連休だとか!(^^)!
10日のお休みがあったら何をしようか考えて楽しんでます(^^♪
5月といえば博多どんたく!(^^)!
毎年仕事なのでいつも賑やかな音色を聞いてます(^^)/
天神の街は人であふれますね(^^)/
どんたくー!!って感じがします(^^♪(笑)
さてさて長期連休でいろいろなところに行っての外食や食事量も増えますよね!
最近では密かに一カ月後に控えた健康診断におびえてます((+_+))
食生活が乱れがちになってますので見直して万全の状態で健康診断を!(^^)!(笑)
という事で最近はご飯を持っていくように♪
ご飯のお供に
荏胡麻ふりかけ
荏胡麻は必須脂肪酸「α-リノレン酸」を豊富に含んでます
人間の体に必要な栄養素です!
血中の中性脂肪を減らす効果や血圧値を下げる効果、またアレルギー疾患、高血圧、ガン、心臓血管系疾患などを予防すると言われています
この「α-リノレン酸」を多く含んでいる食品は他にも
・しそ油
・えごま油
・亜麻仁油
・チアシード
など!!
ちなみにわたしが食べてるこの荏胡麻は荏胡麻の実の状態でプチプチとした食感が楽しめますが、殻の部分は消化されにくいためよく噛まず飲み込むと胃で消化されずそのまま排出されてしまいます
そのためせっかくの栄養分も吸収されないためもったいないことに((+_+))
なのでしっかり咀嚼して満腹中枢を刺激しながら栄養素もしっかり吸収して健康体づくり頑張りますよ!(^^)!
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