チャーム(CHARME)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-06 08:34:45.0
- ダイエットにはお茶よりお水が良い理由！
こんにちは！
チャーム深谷店です(^^)
なぜお茶ではなくお水がいいのか。
今回はお茶とお水の違いについてお話いたします！
お客様に水分補給をお願いすると、
「お茶でもいいですか？」とお声を頂くことが多いのですが、
なるべくお水をとお願いしております。
【お茶が水分補給に適さない理由】
大前提として、
お茶を飲むことも水分補給になるのかどうかということですが、
結論をいえばお茶にも水分補給の効果はあります。
飲まないよりは飲んだ方がいいということですね！！
何故お茶での水分補給がおすすめできないかというと、
緑茶や紅茶などに含まれているカフェインの利尿作用により水分の吸収が阻害され、
脱水症状を招いてしまうとされているからです。
また、ダイエットの目的で飲むのであれば、
それなりに多くの量を飲むことになりますが、
お茶に含まれる成分のなかには摂りすぎると体に良くない影響を与えるものがあります。
◎カフェインが睡眠の質を落とす
お茶に含まれるカフェインは、
利尿作用により必要以上に体内の水分を排出してしまうだけでなく、
睡眠の質を落とすとされています。
せっかく健康や美に気を遣っていても睡眠がしっかりとれていなければ、
元も子もないですよね。
特に緑茶やウーロン茶、紅茶はカフェインが多く含まれるので、
飲みすぎには注意です！！
◎体を冷やす作用がある
お茶には体を冷やす作用があります。
お茶に含まれるカフェインやカリウムには利尿作用があるので、
排尿時に体の熱が奪われることが原因です。
これらの体を冷やす作用は、お茶を温めて飲んでも変わりません。
【ダイエットにはお水が1番】
水を飲むことで血行が良くなり
体の各所へ栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、
細胞の活性化が早くなる＝代謝が上がります。
代謝が上がるとエネルギーの消費量が増加。
エネルギー消費量が増えるとカロリー消費量が増えます。
そのため水を飲むことでダイエット効果も期待できると言われているのです！！ダイエットのカギはお水にあります！
皆様積極的に水分補給をしましょう♪
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