女性脱毛サロン ストラッシュ仙台店【脱毛/全身脱毛/美肌ケア/毛穴ケア】
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ストラッシュ 仙台店(STLASSH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-14 11:57:50.0
- 食べながら綺麗になるための食事日記
- こんにちは、ストラッシュです♪
今回ご紹介するのは、食事日記に関してです！
いきなりですが、一昨日の夜ごはんは何を食べましたか？？
思い出せない方や痩せたいのに食べ過ぎていた方は食事日記をつけてみてはいかがでしょうか。
やり方は簡単です！その日に食べたものをノートに記録するのみ!(^^)!
【食事日記のメリット】
・栄養の偏りに気が付ける
・ダイエット効果
・身体的な症状、アレルギーに気が付ける
・ストレスに気が付ける
食事日記をつけると、自分の不足している栄養が何か一目でわかるようになります。
食べた量や、その日の体調や気分などをより詳しく記録する事で、自分の健康状態の違和感にすぐ気が付く事が出来たり、ストレスによって食べ過ぎてしまうことが分かれば他のストレス発散法を見つけようとすることが出来ます。
好きなものを食べて綺麗でいるために、食事日記をつけて自分の食生活を知るとこから始めましょう！
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