beauty styling 恵比寿店【ビューティースタイリング】
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- 東京都渋谷区恵比寿西1-1-3第一ビル6F
- 恵比寿駅西口 徒歩1分
ビューティースタイリング 恵比寿店(beauty styling)のブログ
- すぐできる!ながら運動で代謝をあげる3つのコツ!
生活習慣の乱れやストレス、運動不足により、人間の代謝は低下していきます、、、
また、食習慣が乱れていたり、間食が多い
食事が不規則、早食いといった乱れた食習慣や食事の仕方は肥満の原因に・・・
また、運動不足は、消費エネルギーの低下だけでなく、体内に脂肪がどんどん蓄積されてしまうことに繋がります(@_@)
生活習慣の見直しなどによる基礎代謝の向上は、
やせやすい体づくりをサポートするだけでなく
・便秘
・冷え性改善
・自律神経のバランスを整える
などの効果があります(^ν^)
健康的な体をキープするためにも、ダイエットではなく、毎日継続しやすい生活習慣の見直しから始めてみましょう!!
日頃の小さな事から代謝を上げていき、
習慣にする事がなにより大切です♪
*歯磨きの際に、つま先を上げ下げ
*座り姿勢の際に、膝を締める
*立ち姿勢が続く時は、足をV字にしてお尻をキュッと締める
小さなことでもコツコツとやるだけで大きく違います♪
筋トレが中々できない方でもまずはここからやってみるといいでしょう!(^^)
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