beauty styling 恵比寿店【ビューティースタイリング】
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ビューティースタイリング 恵比寿店(beauty styling)のブログ
- 梅雨は痩せにくい?梅雨痩せ3つのポイント♪
6月といえば、梅雨。
梅雨の悩みといったら湿気による髪のうねりやジメジメ感、
雨が降ると服や靴が中々決められないこともありますよね。
ボディでは梅雨になると体調崩しやすい方や、
中々痩せられない方もいるはずですm(._.)m
今回は「梅雨」と「ダイエット」について
お話しします!
実は、「梅雨」と「ダイエット」は関係しているんです。
湿度の高いときは
胃腸の働きと水分代謝が低下するんです。
その結果むくみを感じ太りやすい季節でもあるといわれています!
季節によって体調に影響を与えられているのを感じるとおもいます。
6月は気温や湿度、気圧の変化が大きく、体に影響を与えられますm(__)m
また、なかなか日光に浴びれず
基礎代謝も落ちやすくなるのです...
だからといって梅雨の時期はダイエットできない!
というわけではございません!
上手に心と身体のバランスをとることが
大切です♪
一つ目は、食事面ではなるべく、カリウム(きのこ類、アボカド、ほうれん草、大豆製品)が豊富な食材を積極的に摂ることです!
二つ目は、梅雨だろうときちんと身体を動かす意識をすることです!
三つ目は、質の良い睡眠を摂る!!
この3つのポイントを抑えておけば梅雨時のダイエットも不可能ではないです!
この時期を乗り越えましょう♪
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