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beauty styling 恵比寿店【ビューティースタイリング】

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ビューティースタイリング 恵比寿店(beauty styling)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-07-09 13:13:32.0
超簡単!1分で自律神経を整える♪



循環器や消化器、呼吸器などの活動を調整するため、
自分の意思とは無関係に24時間働き続けているのが自律神経なのです!


免疫機能など無意識に調整しているので、
生命維持、そしてこの時期には欠かせないですね。

症状は主に、

・めまい、耳鳴り、立ちくらみ
・息苦しさ、吐き気
・頭痛、頭重感
・不眠、動悸
・下痢、便秘

などあります!

なりやすい方の共通点が、
首が前に出ていたり、猫背の方に多くみられます。

この状態の方はとても自律神経が乱れやすいのです!


この姿勢の時に硬くなって詰まりやすい筋肉、
首の後ろにある【後頭下筋】という筋肉があります。


後頭下筋をしっかり緩めて、自律神経の乱れを整えていく1分でできる簡単なセルフケアを
ご紹介致します♪

まず、後頭骨を触ってみると、真ん中に窪みがあるところがあるので、
両手の親指でグッと入れて斜め上に押す。
(30秒)
*少し斜めに顔を上げると入りやすいです!

超簡単!1分で自律神経を整える♪_20200709_1

次に指一本分左右とも横に移動したところをグッと同じように押していきます。
(30秒)
超簡単!1分で自律神経を整える♪_20200709_2

この2箇所を押していくだけで、終わった後
首がラクになったり、
目があきやすく視界も明るくなるのが
わかるかと思います(^^)

簡単に1分でできるので是非やってみて下さい♪
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投稿者

ビュースタ 恵比寿店

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ビューティースタイリング 恵比寿店(beauty styling)のブログ(超簡単!1分で自律神経を整える♪)/ホットペッパービューティー

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