natural care & beauty ciel bleu【シエルブルー】
ナチュラルケアアンドビューティーシエルブルー
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- 大分県大分市西大道１丁目１-１３ 堤コーポ１F
- 大分駅より徒歩13分/大道小学校前、大道四丁目バス停より徒歩3分 (無料駐車場４台）
シエルブルー(ciel bleu)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-04-03 14:24:02.0
- ぽっこりお腹解消【４】食事
- 【負のスパイラル】
食欲を我慢→
反動で暴飲暴食してしまった→
罪悪感を抱えて食べない→
また暴飲暴食→
体重増加→
更に自分に自信がなくなってしまう
食べるものの種類を変えてみる♪
●具沢山の野菜スープ
●サラダ 野菜たっぷり
●お肉や魚、納豆、卵のたんぱく質はしっかり摂る
揚げ物→焼き物or煮物
麺類うどんやパスタ→おそば
砂糖たっぷりのカフェラテ等も注意
食べ過ぎた翌日は調整食に(*^^*)
腸内環境を整えてくれる健康食品も取り揃えております♪
程よくウォーキングなどの運動も◎
習慣になるまでが難しいかと思います。
【痩せない】【変わらない】でなく、
いつまでに○○になりたい！
ここが変わってきた！綺麗になった♪と
毎日の変化を鏡を見ながら言葉で発したりなども○
長い文になってしまいましたが
自分を変えたい！と思われた時がタイミング。
出来ることから行動に起こしていけば
必ず良い方へ変わっていきます☆
楽しみながら自分磨きをしていきましょう(^^)
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