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カラダファクトリー 都立大学店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-10 14:41:27.0
- 今日は納豆の日！
- こんにちは！
カラダファクトリー都立大学店です。
～実はすごい！納豆の栄養素～
５大栄養素は、私たちが健康を維持するために必要不可欠な栄養素です。
納豆には、５大栄養素がすべて含まれています。
また、第６の栄養素と言われる食物繊維も豊富に含まれているので、バランスのとれた食生活の
助けになります。
●タンパク質 筋肉や内蔵などカラダの組織を作る成分です。動物性と植物性の２種類があります。
●脂質 エネルギー源や神経組織になります。体温の維持にも役立ちます。
●炭水化物 糖質と食物繊維を合わせた成分で、主要なエネルギー源となります。
●ビタミン 酵素を活性化させる働きがあります。新陳代謝に使われ、カラダの調子を整えます。
●ミネラル 歯や骨など骨格を作る成分です。体内のバランスを整え、正常に保つ働きがあります。
●食物繊維 腸内環境を整えたり、消化・吸収を助けます。
今日は栄養満点の納豆で、健康+美ボディーへ！
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