ヤマシタダイエットの道ep5「糖質と脂質」：2022年4月16日｜ねくさす和モダンルーム錦町店のブログ

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投稿日：2022-04-16 18:06:18.0

ヤマシタダイエットの道ep5「糖質と脂質」: これまでのお話

尿酸値が二桁、自己最高体重121kgを記録した私、山下が
運動など諸々を人体実験していくシリーズである。

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なんとかほぼ毎日、1時間の有酸素運動とタンパク質多めの食事
サプリでビタミン、ミネラルを保つ形でダイエットを進めているわけですが
結局のところ、分かりやすいダイエットで言えば
糖質をカットするか、脂質をカットするか、という話になるじゃないですか。

例えば、脂質をカットするローファットなのであれば
タンパク質30%、脂質10%、糖質60%が理想と言われていて
現実的には、肉や魚に含まれる脂質を考えれば
余計な脂質をかなり制限する形になります。

食べれるものが限られるということは何も考えずに
それを食べ続ければいいという代物。
しかし、効果が緩やかなため、続けるのが難しいデメリットもあります。
また、糖質は吸収が早いため、空腹になりやすいのもデメリットです。

当然、糖質制限にも得手不得手はありますし
極端なダイエットをして、カロリーまで削っていくと
運動をする上での必要な分まで削ってしまうこともあります。

という至極真っ当なことを述べているのですが
今回言いたいのはそんな話ではなく

目がくらんで、食べちゃったんですよ
なんかローソンの新作のフレンチトーストにカスタード挟んでるやつ。

そう、もうなんか糖質と脂質の暴力みたいな組み合わせじゃないですか。
めっちゃ美味くて！！！！！
美味いんですよ、糖質と脂質って。
でも、美味いものっていうのが、糖質と脂質から出来ている
という事実にその瞬間、改めて気付くわけですよね。
あぁ、これを食べてると、太るんだなって。
一瞬で口の中から消えるわけですよ、そんなものは。
そんな一瞬のために、カロリーを等価交換してる。
そういう真実を目の当たりにするんです。

その日は大人しく仕事終わりにジム行って
無駄に摂取した分のカロリーは摂取しました。

運動したからきっと０カロリー………