ヤマシタダイエットの道ep10「ダイエットやめてみた」：2022年6月1日｜ねくさす和モダンルーム錦町店のブログ

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投稿日：2022-06-01 13:20:23.0

ヤマシタダイエットの道ep10「ダイエットやめてみた」: ここまでのあらすじ

一ヶ月で5キロのダイエットに成功した山下
言ってもまだまだ減らせるのだが
フと気付いたことが………

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お久しぶりです！

GWの天気の悪さからワクチン接種があったりで
なんだか体は重いし、やる気は出なくて
ジムに行くのも面倒みたいな日々が続いたので
思い切って「ダイエットやめてみた」

結局、痩せるには、バランスのいい食事と運動ってのが分かったところで
じゃぁ、運動もやめて、食事も気にしないと一ヶ月でどうなるか
今度は逆の人体実験をしてみようと思ったわけです。

結果としては、体重も体脂肪も一ヶ月前とほぼ変わらずに維持が出来ました。

ですが、これはあくまで数字上の話で
実際の体調としては、あまり良くないのが一ヶ月続きました。
睡眠は毎日4時間位しか寝れてないし
腸の調子も良くないみたいな状態でした。

こういう状態の時に、糖質を削るとか無理やり運動をするっていうのは
ストレスがより強くかかってしまって
体重を落とすということを考えるのであれば
むしろ負担になるばかりだったかもしれません。

逆にダイエットしていたものの
食生活そのものはほぼ変えてなかったので
やめたとしてもリバウンドすることなく
維持が出来ていたと考える事もできます。
むしろ、仕事終わりにコンビニに寄るなんてことも増えたのに
大きく増えたりしてなかったわけですからね。

ただ、今後やめる時には
あすけんで食べるものを記録するのくらいは
維持した方がいいかなというのが感じた部分です。

何を食べたか、何が足りてないのかを意識しない生活というのは
ある種、タガが外れたように何も考えなくなります。
前だったら、ここはタンパク質の多いものを選ぼうとしてたのが
油ものも取ってしまおうとか簡単に考えてしまいます。

神経質にはならないにしても、記録をしておくことで
ほんの少しだけ意識が違うというのを実感しました。

というわけで、ヤマシタダイエットの道シーズン２の始まりです！！