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Beauty salon Lino 三宮店【リノ】

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ビューティーサロンリノ 三宮店(Lino)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-04-03 11:50:25.0
寝る前のむくみ対策
こんにちは。lino三宮店です♪

皆さんは朝起きて目がむくんでる~(*_*)とがっかりした事はないですか?
本日はむくみを予防する寝る前に気を付ける事をお伝えして行きます!

・塩分、糖分を摂りすぎない

・寝る前に飲み物をガブ飲みしない

・低すぎる枕は避ける

・お風呂は湯船につかる

・寝る前のストレッチ

まず、夕食時や寝る前に塩分や糖分を摂りすぎると、体が水分を溜めこもうとするのでむくみやすくなります。ただ、寝ている間にも汗や呼吸で水分は失われるので、寝る前の水分補給は必要。しかし、摂りすぎるとむくみにつながるので、コップ1杯程度にしておきましょう。

枕が低すぎる、または使わない人は寝ている間に体が水平になり、むくみやすくなってしまうので、まくらの高さもポイントです。

湯船につかったり、ストレッチをして血行や代謝をよくしておくと、むくみにくくなります。

もちろんお酒や睡眠不足もむくみの原因になるので、飲みすぎや睡眠時間にも気を付け、しっかりと休息を心がけましょう!(^^)!
寝る前のむくみ対策_20230403_1
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Lino 三宮店
〒651-0085
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tel:078-251-6678
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