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PROUVE【プローブ】パーソナルトレーニングジム

プローブ パーソナルトレーニングジム

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  • 広島県広島市中区堺町1‐1-8 Fits平和公園401
  • 土橋駅徒歩3分//本川町駅徒歩3分/十日市駅徒歩6分/平和公園すぐそば♪

プローブ(PROUVE)のブログ

プライベート
投稿日:2023-04-28 13:00:01.0
【迷う?】キックボクシングと筋トレどっちが痩せる?
パーソナルトレーニングジムPROUVE店長の木下です!
ダイエットをする際、パーソナルジムとよく比較されるのがキックボクシングのジムです。
今回はプロのボクシング選手としても活動していた私の目線から両者を比べて解説します!

トレーニングとキックボクシングは、ともに健康的な体を作るために有効なトレーニング方法です。
しかし、ダイエットにおいてはウェイトトレーニングがより効果的な方法であることがわかっています。

 1.ウェイトトレーニングは筋肉を増やし、基礎代謝を上げる
キックボクシングは有酸素運動であり、脂肪を燃焼させる効果があります。
一方、ウェイトトレーニングは筋肉を増やし、基礎代謝を上げることができます。
基礎代謝が上がることで、日常生活で消費するカロリーが増え、ダイエットがしやすくなります。

2.ウェイトトレーニングは長期的な脂肪燃焼効果がある
キックボクシングは有酸素運動であり、トレーニング中に脂肪を燃焼させます。
ウェイトトレーニングはトレーニング後も筋肉が修復されるため、長期的な脂肪燃焼効果があります。筋肉がある程度増えると、基礎代謝が上がるため、体脂肪が燃焼しやすくなります。

3.ウェイトトレーニングは体力向上にもつながる
キックボクシングは、脂肪燃焼効果だけでなく、体力向上にもつながります。
ウェイトトレーニングも同様に体力向上につながります
。筋肉が増えることで、日常生活での身体の動きがスムーズになり、よりエネルギッシュな生活が送れるようになります。

4.ウェイトトレーニングは、トレーニング量を自由に調整できる
キックボクシングはジムやコーチの方針に従わねばならず、トレーニング量を調整することができますせん。
PROUVEのパーソナルトレーでは、個人に合わせたトレーニング量を設定することができるので、無理なく続けることができます。

ボクシングやキックボクシングもストレス発散としては優秀なので、痩せた後に行ってみるのはよいと思います。ただ、怪我予防の面からもまずはウェイトトレーニングがオススメです♪

「本気で痩せたい・変わりたい」とお思いの方は是非一度お問合せください♪




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プローブ(PROUVE) 木下 慎也
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店長・パーソナルトレーナー
木下 慎也キノシタ シンヤ
投稿者
プローブ(PROUVE) 木下 慎也

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木下 慎也

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プローブ(PROUVE)のブログ(【迷う?】キックボクシングと筋トレどっちが痩せる?)/ホットペッパービューティー

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