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プローブ(PROUVE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 14:44:21.0
- 【組み合わせれば最強！？】筋トレ＋αのすゝめ
- 今回は、先日あるお客様と話していて気付いたことを皆さんに共有したいと思います。
私は、「筋トレだけやっておけば、とりあえずOK」だと思っています。
筋トレを（正しく）行えば
・歩けなくなる事も防げる
・腰痛も防げる
・肩こりも防げる
身体の不安要素をいくつも予防する事が出来るからです。
しかし、先日話したお客様は、そもそも筋トレを行う事が不可能なくらい腰を痛めていた（反り腰）状態で、寝ているだけでも腰が痛くなるような姿勢だったみたいです。
それが、ピラティスに通った事で改善し、今では月に1回のピラティスで姿勢はキープできている。
そして、今度はまた腰を痛めない為に筋肉をしっかり付ける目的で、当店にパーソナルトレーニングを受けに来てくださっています。
この話を聞いて、私は「筋トレだけやっておけば、とりあえずOK」という考え方が少し変わりました。
そもそも筋トレを行う事が出来ない状態の人は、まず元の状態に戻して、最低限筋トレ可能な身体にしてから、筋トレを行うべきだなと。
当たり前と言えば当たり前なんですが、そもそも筋トレをしてはいけない身体の状態の人が居るという事を知らなかった私からすれば、考え方が変わった大きなキッカケです。
これからの時代は、このフィットネスの選び方が正解になってくるのかなと感じました。
「今の自分」に1番適したものを選んで、「なりたい自分」になれるように努力する。
これだけ沢山のフィットネスが存在し、流行り廃りが目まぐるしく変化する中で、出来るだけ間違った選択をしたくなければ、「今の自分」にフォーカスして、必要なものを選んでいく能力が必要不可欠になってくるはずです。
その中で、最終的に「（正しい方法での）筋トレ」は必ず行いましょう。
筋肉が付き、骨が強くなり、関節や靭帯も強くなる。
こんな運動は筋トレ以外にありません。
必ずあなたの未来を守ってくれます。
そして、あなたがもし筋トレをするとなった時に、【正しく行う】為のサポートを私たちに任せていただければ嬉しいです♪
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