顔が太って見える原因を解説：2024年5月23日｜千歳の女神西尾本店のブログ

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投稿日：2024-05-23 16:59:04.0

顔が太って見える原因を解説: 大切な予定の前日にふと鏡を見て、思っていたよりも顔が大きく見えるとショックを受けたことはありませんか？

服で隠すことができる体とは違い、顔の大きさは隠すのが難しいですよね。

しかし、ダイエットでは手足、お腹、お尻の順番に痩せやすく顔に変化が表れるのは最後と言われています。

大事な予定の写真は綺麗に写りたい！綺麗なフェイスラインで過ごしたい！と思いますよね。

今回の記事では、顔が太って見える原因を解説していきます。

顔が太って見える原因は？
なぜ顔が太って見えてしまうのでしょうか。

その原因は二つあります。

むくんでいる
血液や水分が流れにくく、溜まってしまう事でむくみが起こってしまいます。

体のすべての部位ではなく、水分を溜めやすい部位や体勢などがあります。

特に、寝ている間には血液や水分が顔に溜まりやすく、朝起きた時に顔がむくんでしまうのです。

特に、アルコールの摂取や水の取りすぎ、塩分の取りすぎによってむくみが起こりやすくなります。

このむくみによって顔が大きく見えてしまう人は意外にもかなり多いのです。

脂肪がついている
単純に太ったことによって顔に脂肪がついてしまい太ってみえてしまうというパターンです。

リンパを流してむくみを解消しても、本来むくみが解消されやすい午後になっても顔の大きさが変わらないという場合は脂肪によって顔が太ってしまっていることがほとんどです。

ですが、普段の食生活や運動不足によってついてしまう脂肪自体をすぐになくすことは難しいです。

すぐに顔の大きさを変える方法
顔の大きさを変えるためには、もちろん運動や食事制限などダイエットをして痩せるという方法が有効的ですが、すぐに効果が表れるものではありません。

また、前提として予定の前日に取るべきではないものは、塩分・水分・アルコールです。これらをとってしまうことで顔がむくんでしまいます。

むくみに効果的なカリウムを摂取するのも良いでしょう。カリウムは野菜、海藻類、大豆製品に含まれています。
通常の食事では問題ありませんが、過剰に摂取したり寝る直前に摂取したりというのは控えましょう。

また、お風呂に浸かることで体の水分が抜け、顔もスッキリします。
普段シャワーだけで済ませてしまうという方は、前日はゆっくりお風呂に浸かると良いでしょう。