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ラココ 神戸三宮店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-09 19:14:20.0
- 水を飲むと良いこと！！
- こんにちは！神戸三宮店でございます！！
今回は、お水を飲むと良いことについてお話ししていきます！
お水を毎日2リットル飲むとダイエットやお肌に良いとよく言われていますよね？
その理由として、人に身体は50～70%が水分でできているからなんです！
そのため、たくさん水を飲見ましょう！とよく言われますが、たくさんの量の水を一気に飲むとほとんどが尿となって外にでてしまうのであまり良くないんです！
少しずつこまめに飲むことが大事です！
目安としては、コップ一杯分の水を食事中や起床後に加え、入浴前後、運動後、就寝前など汗を流すタイミングで摂取することがおすすめです(o^^o)
また、水を冷やしすぎると体に負担がかかります。氷をたくさん入れて飲んだり、冷蔵庫で冷やしすぎたりしないように注意しましょう。8～13℃ほどの常温の水が適切だとされています。こまめな水分摂取を継続し、体の内側から潤った状態をキープすることが大切です。
十分な潤いを保った肌は皮脂量が安定してバリア機能が高まるため、ニキビができにくくなるというメリットがあります！
また、ダイエットに効果的な痩せ体質を手に入れたり、シワが目立ちにくくなったりするなどの効果も期待できます。
皆様も美肌のためにお水を正しく飲みましょう(o^^o)
投稿者
三宮店 スタッフ
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