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ニュウミー 諏訪本店(newme)のブログ
- ファスティング報告♪
みなさんこんにちは(^^♪ 久しぶりの更新ですっ
前回のブログで書いた通り、
わたくし宇佐美も一週間ファスティングを初めて行いました!!
内容としましては、、、
1 ・ 2 日目 朝:酵素 昼:代替食 夜:代替食
3 ・ 4 ・ 5 日目 朝:酵素 昼:酵素 夜:酵素
6 ・ 7 日目 朝:酵素 昼:代替食 夜:代替食
という日々でした
酵素日が3日続くので正直耐えられるか心配でした( ;∀;)
酵素日1日目はとにかく眠かったです
酵素日2日目は眠さももありつつ
インスタグラムでラーメン屋さんを検索したり、youtubeで大食いの動画ばっかりみてました(笑)
酵素日3日目はとにかく寝起きが良くて、体も軽く、お腹の減りもあまり感じなくなりました(゜-゜)
1日目2日目とは明らかに違い力がみなぎったようにとても元気でした!
思った以上にあっという間に1週間が終わりました!
結果としましては
体重:マイナス1.8kg 体脂肪:マイナス2.4% (一番下がった日でマイナス3.5%でした)
体重よりも体脂肪が減りました!
一番びっくりしたのは、4月から今回のファスティング終わりと比べると
体重 マイナス3.2kg 体脂肪 マイナス6.5% も減っていました!
私は食べることが大好きで、お水も全く飲まず、汗もかきづらい状態でした。
変えたことは
・お水を2L飲み排泄の数を増やす
・生野菜を他の食事の半分以上食べる
・早食いをやめ、ゆっくりよく噛む
・朝ご飯をやめ、固形物を取らず、酵素か豆乳を飲む
・発酵食品や良質なタンパク質を蓄える
・入浴をする
くらいで、特に運動もせず本当に大したことはしていません!
少し意識したり、変えたりする事で、体にはとても重要な変化なんだと身をもって感じました
知識以外にも体験し気づいたことやアドバイスなどを施術中にお話ししています。
また、お客様との会話から私たちも頑張らなきゃと思うことが多々あります。
お客様だけが頑張るのではなく、私たちも一緒に頑張ります。
ただいまスタッフの早出もファスティング行っています!そのあとに金子もスタート予定です!!
一緒に頑張りましょう(^^)/
最後まで読んで下さりありがとうございました☆
newme スタッフ
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