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ニュウミー 諏訪本店(newme)のブログ
- 脂肪を燃やすには、、、
みなさんこんにちは(^-^)
いきなりですが、肥満とは何でしょう?
体重が重い=肥満だ
いえ、違いますね。
重いから肥満ではなく、”その人の身体が何で出来ているか”だと思います!!!
みなさんは ” ミトコンドリア ” をご存じでしょうか?
以前、佐藤さんのイラストで登場したあのミトコンドリアです(゜-゜)
ミトコンドリアは細胞の中に存在する微小器官です。
1つの細胞の中に数百~数千も存在しています。
ですが、40歳すぎてしまうと数が減少してしまいます。
ミトコンドリアは
【 酸素 】 【 栄養 】 【 酵素 】 を ” ATP ”というエネルギーに変えてくれる働きがあります。
私たちが当たり前にまばたきをしたりと動けているのがこのATPのおかげです!!!
別名、【 エネルギー工場 】 とも呼ばれています(*_*)
三大栄養素の ”タンパク質” ”糖質” ”脂質”
糖質は細胞からでもATPを作り出せますが、脂質はミトコンドリアでしかATPが作られません。
つまり、” ミトコンドリアを活性化させ、代謝力を高める事こそ、肥満解消の近道 ”と言えます!
ミトコンドリアを活性化させるには、、、
1、ファスティング
→細胞便秘の解消や、空腹感がミトコンドリア活性に有効
2、有酸素運動をする (筋肉をつける)
→全身のミトコンドリアの80%は筋肉細胞に存在するため
3、活性酸素を除去する
→ミトコンドリアがエネルギーを作り出す際の副産物として発生してしまう活性酸素を
除去することでミトコンドリアの働きを活性化
” 活性酸素 ” については次回詳しく書きますね♪
車で例えると、エネルギー源のガソリンを使い車を走らせるが、それと一緒に排気ガスが出てしまうのと同じです!
ミトコンドリア活性させて留めこんでしまっている脂肪をどんどん燃やしましょうっ!!!
最後まで読んで下さりありがとうございました(^^)/
newme スタッフ
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