酸化とは、、、：2019年9月3日｜ニュウミー諏訪本店(newme)のブログ

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投稿日：2019-09-03 13:09:15.0

酸化とは、、、: 　皆さんこんにちは（＾－＾）

　
　本日は” 酸化 ”について書こうと思います。

　” 酸化 ”とは、ズバリ ” サビ ” と言われております。
　
　空気中の【酸素】は、体内に入って、” 活性酸素 ”という物質に変身します。
　また、私たちの私生活に欠かせない、携帯電話からの【電磁波】や
　先日までギンギラ太陽からの【紫外線】なども活性酸素の原因です。
　そして”活性酸素”が体を” サビ ”させてしまう原因となるです。
　
　ですが、活性酸素は本来、体内に侵入した細菌やウイルスなど
　敵からの攻撃からカラダを守るために、白血球がつくりだす物質でもあります。

　活性酸素は大きく4種類に分かれます。

　・スーパーオキシドアニオンラジカル(スーパーオキシド) → もっとも簡単に大量発生する
　・過酸化水素 → 不安定な性格で長時間発生する
　・一重項酸素 → 紫外線の影響で発生する凶暴な活性酸素
　・ヒドロキシルラジカル → 一瞬しか存在しないが最恐最悪の活性酸素

　これらの物質は身体の中で発生します。

　実際に私たちが息をして取り込んだ酸素の一部は、必ず活性酸素になることが知られています。
　そしてミトコンドリアがATPを作る際にも一緒に作られてしまいます。
　活性酸素とは生きていく上で、なくてはならないものなのです。
　しかし、活性酸素は反応性が高すぎて、細胞内の物質と反応して損傷させてしまうことがあります。
　これが、癌や生活習慣病の原因になったり、《老化》を促進させる原因だとされています。
　
　また、絶えず身体の中で作られる為、これが蓄積されると、単に老化を早めるだけではなく、
　ガン細胞が増殖したり、動脈硬化を引き起こすなど、さまざまな疾病の原因になることがわかっています。

　酸化を防ぐための代表的な抗酸化物質は、
　　　・ビタミンA　（緑黄色野菜）
　　　・ビタミンC　（体内では作られないため毎日摂取する、野菜、果物、芋類）
　　　・ビタミンE　（植物性油脂、ナッツ類、かぼちゃ）
　　　・コエンザイムQ　（いわし、サバ、牛肉、豚肉）
　　　・ポリフェノール　
　　　・カロテノイド
　　　　　　　　　　　　　などがあげられます。

　　生活を見直して、” 酸化対策 ”一緒に頑張りましょう(>_<)！！

　　最後まで読んで下さりありがとうございました！