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ニュウミー 諏訪本店(newme)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-05-27 16:23:01.0
- デザートのカロリー表示を 見る!方 必見ヽ(^。^)ノ
- 普段 食品を買われるとき…
また、外食で メニューにカロリーが載っていて
気にするとき…ありますでしょうか?
たいてい カロリーを気にするのは
その 食品に対し
「これを食べたら ヤバい気がする…
そんなお気持ちで見られたりなさっていませんか?
コンビニスイーツを
カロリーで見て
めまいを覚えつつ
レジに行く… みたいな…(笑)
ダイエットしよう!となったら、
皆様は どのようなことを 気にされますか?
大概の方は カロリーを 気にされますよね。
カロリー抑えれば 痩せるんじゃないか?と…
でも これは 正解でもあり 不正解でもあるのです。
カロリーとは あくまで 熱量のこと。「数字」でしか ありません。
極端なお話…
甘いドーナツ 300kcal
数種類の生野菜を使ったサラダ 300kcal
同じ 300kcal という 熱量なのに
☆食べることによって 体にもたらされる 影響☆
が!
天と地ほども違うことを 私たちは 知っています。
では 知っていても
ついつい トータルカロリーで 計算してしまったり
ちょうじりを合わせようとしたり してはいないでしょうか?
カロリー=栄養 では ありません!
ついつい
「カロリーが…」となりがちですが
「鉄が… 亜鉛が…」 とは なかなかなりませんよね。
また 計算したり 食事を作ったりと
栄養士さんじゃないんだから… と、思いますよね。
でも、
ちょっとだけ…意識してみませんか?
それは きちんと お水を飲む とか
タンパク質を意識してみる とか
食物繊維を意識してみるとか
酵素について 知ってみるとか
ミネラル って なんだろ…と 知ってみるとか
そして 甘やかした翌日は
きちんと栄養がある食事を心掛けるとか…
(カロリーがない 食事をとる ということでは ありません。
厳密すぎると大変なので これで、ok (#^.^#)だと 思います☆
ダイエット となれば 足りない栄養素をサプリで補う
というのは 正直 必須だと思います。
同じ300kcal でも 野菜にしますか?ドーナツにしますか?
体で活躍させる 300kcal? 脂肪を増やす300kcal?
甘やかし続けないように
今 食べたいデザートが 本当の意味の《ごほうび》でありますように☆
ご来店お待ちしております
エステティシャン
早出 直子ソウデ ナオコ
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