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ニュウミー 諏訪本店(newme)のブログ
- 糖質を控える=炭水化物を控える ではない真実
- みなさま こんにちは(*^。^*)
糖質について 何回かにわたってお話してきましたが
糖質=炭水化物
では ありません。
糖質は 控えていただきたいのですが
炭水化物に含まれる 食物繊維は
控えては いけないのです。
糖質を減らして
食物繊維を増やすことが
とても大切なのです。
同じ炭水化物ですが
糖質は減らして
食物繊維を増やす
ことが 大切なのです。
役割は 全く違うため
海藻類や キノコ類など
糖質がひくく 食物繊維がたっぷりなものを
積極的に とる必要が あるのです。
これこそ 体の為を思った お食事なのです。
(タンパク質や ミネラル類も)
食品の裏に表示がある
栄養成分表には 炭水化物のみ書かれている食品と
炭水化物を 糖質と食物繊維で表記してある食品があり
早出はいつも
糖質や食物繊維が分けて表示されていると
いい会社だわ(*^。^*)と 嬉しくなるのです。
カロリーだけ見がちですが
ダイエットで大切なのは
この 糖質をきちんと見る事!!!
ぜひ 皆様も お試しください☆
1日 糖質 130g生活をして
体に入ってくるエネルギーを使い切り
蓄えてあるいらないエネルギータンク(脂肪)を
使いましょう(*^。^*)
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●2024-05-13
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