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ニュウミー 諏訪本店(newme)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-06-25 14:29:28.0
- ダイエット中 何を食べるか困った時には…
- みなさま こんにちは(*^。^*)
ダイエット中だと
毎日の食事で 困ることありますよね((+_+))
がんばれている日はよくても…
がんばれない日だって あります!!
人間だもの…(#^.^#)
手を抜きたい日だってありますよね((+_+))
そんなときのお助けレシピというほどでもないんですが…(笑)
店長佐藤の考案!!
納豆+オールブラン が とってもおススメです!!!
納豆も賞味期限が 短いわけでけではありませんし
ぱかっとあけて ぐるぐる混ぜたら すぐ食べれます!!
オールブランも 日持ちがします!!
そんな 納豆+オールブラン を 混ぜて食べるだけ!!!
ボリュームもあるし 噛みごたえも十分ヽ(^。^)ノ
納豆1パック+オールブランブラン1食40gで
ご飯一膳と 置き換えるのはいかがでしょうか??
納豆+オールブラン ご飯軽め一膳
重さ 90g 150g位
見た目のかさ ←同じ位→
カロリー 241g ←同じ位→ 252kcal
糖質 25.2g ←約2倍 55.2g
たんぱく質 15g ←約4倍 3.75g
食物繊維 14.3g ←約32倍 0.45g
鉄 6.7mg ←約45倍 0.15mg
カロリーはほとんど同じでも 見た目のかさ は 同じ位で
でも なんといっても 栄養素!!!が こんなにも違います♪
ぜひ 試してみてください☆
おいしいですよ♪
ちなみに オールブランは
ケロッグのブランリッチ を お選びください☆
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