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ニュウミー 諏訪本店(newme)のブログ
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こんにちは☆
NGフードについてお話させて頂きます。
NGフードとか 一言で
食べない方がいいもの 控えるべき食べ物です☆
1.ショ糖
白砂糖が1番危険です。
料理をする際→きび糖、甜菜糖などに変えると〇です!
2.食品添加物
原材料表示をよく見てください。
/以降に書いてあるものは食品添加物です...
思った以上に沢山入っているので怖いですよ~...。
3.肉や魚(動物性タンパク質)
牛乳って大人になると消化できない人が多いんです!
ヨーグルトやチーズ、乳製品の食べ過ぎには気をつけましょう。
4.白米、白いパン、うどん(高GI食品)
GI値とは血糖値の上がりやすさです。
高GI=太りやすい 低GI=太りにくい
これはまた詳しくお話させて頂きますね♪
5.過酸化脂質
油で調理されて時間が経っているもの。
そして揚げたてでも油が古かったらダメです...。
マーガリン、ショートニングは特に気をつけましょう!
6.生の植物の種
種を食べてしまうと体の中の酵素を押さえつけられてしまいます
玄米を食べる時は12時間以上お水に浸してください♪
☆ロースト ☆発酵すれば食べても大丈夫です!
このように気をつけなきゃいけない食べ物が沢山あります
やれる事から一緒に改善して行きましょう!
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