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ニュウミー 諏訪本店(newme)のブログ
- ファスティングのよくある質問
- ファスティングを実施する際のよくある質問をまとめて見ました!
少しでもご参考になれば嬉しいです(*^^*ゞ
Q1、実施中は何も食べられないのですか?
A私達が推奨するファスティングは、水分や食べ物を全く取らない
ファスティングではありません、、、。
期間中は朝食は摂らず植物発酵飲料などで栄養を補給してもらい
通常食は高タンパク質、高脂質な食事は避けて頂きますが
全く固形物を摂取しないハードな断食ではありません♪
Q2、どうしても空腹に我慢できなくなったら?
Aまずは水を飲んで空腹感を解消してみてください。
それでも耐えれなかった方は、すりおろした果物、野菜
梅干しなどをとって頂いても構わないのですが、
ガムや飴はが必胃酸要以上に出てしまうのでNGです!!
Q3、実施中はナゼ水を沢山飲む必要があるのか?
A1日あたり約2Lの良質な水をなるべく常温で10回以上に分けて
飲んでもらいます。
これは、水を摂取する事で代謝酵素が働きやすくなる為です。
2Lが難しい方は1Lから始めて徐々に増やしていきましょう!
Q4、ファスティング中お酒を飲んでもいいですか?
A体内の酵素の負担となってしまうため
アルコール類の摂取は避けて頂きたいです(>_<)
Q5、ファスティング中の夕食は何時までに摂ればいいですか?
A出来れば20時までに食べ終えてください。
20時以降の食事は代謝を鈍らせ、効率を低下させます。
ファスティング中は注意事項を必ず守り、
正しい方法で行って下さいm(_ _)m
何か心配事がありましたらスタッフにいつでも聞いて下さい
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