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ニュウミー 諏訪本店(newme)のブログ
- ごっそりお通じ すっきり♪お好み焼きレシピ
- みなさま こんにちは(*^。^*)
だいぶ 温かくなってきましたが 春ですね♪
少しずつ 薄着となり 脂肪を脱ぎ捨てる準備は
いかがでしょうか?
さて 本日は
「食べてもOKな お好み焼きレシピ」です!
せっかくおいしいものを食べるのなら…
おいしく食べて きれいになっちゃいましょう!
ウンチもモリモリの 驚きレシピです☆
材料 小さ目 2枚分
ケロッグの オールブラン(ブランリッチ) 80g位
※
卵 2個
お豆腐 100g
小麦粉 お好みで少々 調整程度
キャベツ
その他野菜は 冷蔵庫にあったものでOK
作り方
1:オールブランを二つかみ ボールに入れ つかる位の水を入れ レンチンを2回する(あたためでOK)
2:卵とお豆腐を入れ 良く混ぜる
※生地がゆるかったら 小麦粉を入れ どろっとした状態に調整する
けっこうゆるくても 大丈夫☆
小麦粉を控えて 卵を2個追加しても ふんわりします!
3:キャベツなど切った野菜を入れる
4:熱したフライパンに 1~1.5cmの厚さに入れ ふたをして 両面蒸し焼きにする
完成!!
鰹節をたっぷりかけて♪
ソースとマヨネーズは控え目で 召し上がれ♪
完成☆
このレシピは なんと!!
たんぱく質 20g以上
食物繊維 45g
という 驚異のレシピ(*^。^*)
次の日の お通じ
ふんわり するする 沢山でちゃう☆
ただ 糖質は しっかりあるため
食べ過ぎたら もちろんNG\(゜ロ\)(/ロ゜)/
が!!しかし!!
驚異の 腹持ち☆
おなかがすきにくく 消化にとってもよく
おいしいレシピなんです☆
オールブランは ちょっと くせがある
香ばしさですが その香ばしさが
おいしさ&甘み&濃く となる
とってもおススメレシピ☆
ものすごく簡単にできちゃいますし
冷蔵庫 一掃にも なっちゃいます☆
ぜひ 作ってみてくださいね☆
ちなみに 早出は 定期的に作って
腸活レシピとして 体のクリーニングとしても
使っています☆
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