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ニュウミー 諏訪本店(newme)のブログ
- それ 本当に 痩せてる??
- ダイエットをしよう!と 考えると…
まず 最初に考えるのは
お菓子 やめようかな…
ごはん 減らそうかな…
などなどの
糖質を減らそう!ということだと
思います(*^。^*)
でも しばらくして 油断すると
または
たまに 食べ過ぎてしまうと
あっという間に 体重は戻り
え?
あんなに がんばったのに…
なんてことに
なりかねません\(゜ロ\)(/ロ゜)/
では どいうことを 痩せた!
というのでしょうか?
それは…
「脂肪が減ったか?」ということになります。
糖質制限を始めた場合
一番最初に 体重が減る分は
ズバリ!
「水分」です。
糖質1gには 約3gの水分が 結合するので
体重4g分となります。
脂肪を減らしたいのに
落ちるのは 水分…
では どうすればよいのでしょうか?
〇適量の糖質はとる
〇水分をしっかりとる
〇脂肪燃焼を促す栄養をとる
まずは これらから スタートです!
ダイエットといえば やめることばかり
考えていませんか?
上記をみても わかるように
糖質も
水分も
栄養も
とる!
とる!
とるんです(*^。^*)
問題なのは そのバランス…
それが崩れてしまうから
太ってしまうんですね\(゜ロ\)(/ロ゜)/
何をどう食べればいいのか?
ご相談 お待ちしております(*^。^*)
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