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ニュウミー 諏訪本店(newme)のブログ
- 食べないと元気がでない?!の落とし穴
- アン〇ンマンがばいき〇マンにやられてしまうと
元気がでない~\(゜ロ\)(/ロ゜)/
となってしまいますが
ご家族やまわりの方に 3食しっかり食べないと!
と
言われたことは ありませんか?
そして はじめてその言葉を言われたのを
思い出して下さい!
それは 幼いころの
「成長期」では ありませんか?
体の脂肪は
使い切れなかった糖質です。
とうことは ダイエットは
使い切れなかったものを
使うことなんです!
つまり
体は使い切れなかったものを
脂肪という形で 充分ため込んでいるのに
しっかり食べる=まだ更にため込む
という 負のループでもあります。
でも
太るときは 糖 だけで 太れるのに
痩せるときは
糖を減らすだけでは 痩せれません。
脂肪燃焼をするためには
たーーーーくさんの 栄養が必要なんです。
ということは
しっかり食べるというのは
今まで食べてきたものをしっかり食べることでもなく
今まで食べてきたものを完全に止める事でもなく
(減らす必要はあります)
☆今まで食べなかった栄養をとる☆
ということが
とても重要なんです!
それが しっかり食べる ということなんです。
ご家族や 周りの方は
成長期特有の
身長を伸ばし 体重を増やし
筋肉や骨やホルモンを作っていく
という 成長期の栄養学の感覚のままでは
ありませんか?
食べないと元気が出ない
と思ってしまうのは
糖質が 関係します!
食事をとると
血糖値が上がり
体に栄養が 行きわたったような
気!!!がします。
ところが おなかすいた!と思っているのに
体は使い切れない糖質がまだ残っている。
エネルギー源が体に充分残っているのに
がんがん追加して 投入してしまうので
体は 過剰なエネルギーを
使い切れなくなってしまうんですね((+_+))
ただ!エネルギーを作るための
栄養素は 必要なんですね(*^。^*)
カロリーではなく 栄養素で考えれば
しっかり食べても 痩せれちゃうんです!
どちらがいいでしょうか?
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