トータルケアサロン リトルサン(Little Sun)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-26 11:33:46.0
- 冬は黒い食材を摂りましょう
- 冷蔵庫に作り置きして簡単便利な上、とっても美味しいおやつをご紹介します♪
NHKドラマ『しあわせは食べて寝て待て』や『からだ巡茶』の監修をされ漢方養生指導士講座の恩師でもある鈴木先生から教えて頂いた薬膳レシピです。
【黒ゴマくるみ団子】
冬の乾燥と寒さからくる便秘やコロコロ便に最適♪（黒ゴマは滋養/くるみは保湿）
（材料）黒ゴマ、くるみ、はちみつだけ。
（作り方）黒ゴマとくるみをすり鉢で潰し、はちみつは適量。ほんの少しでOKなので少しずつ加え混ぜ合わせるだけ。
団子にして冷蔵庫で保管。1日2～3個が目安です。
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