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ハイパーナイフ専門店 Slimpro  梅田店【スリムプロ】 ダイエット・ブライダル痩身

ハイパーナイフセンモンテン スリムプロウメダテン ダイエット・ブライダルソウシン

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スリムプロのブログ

ビューティー
投稿日:2023-02-14 11:53:54.0
食べてもすぐにお腹が空く原因!


みなさま、こんにちは☆
ハイパーナイフ専門サロンSlimproです!

食べてもすぐにお腹が空く原因!_20230214_1
ちょっと前に食べたばかりなのに、お腹が空いてきた、、、
そんな事ありませんか?
食後2時間くらいで空腹感を感じるという人は食べているものに原因があるかも、、。

○血糖値が下がることで空腹感を感じる
食後すぐにお腹が空いてしまうのは、血糖値が急降下する為です。
特に糖質の多い食事は血糖値が急上昇し、その後一気に下がります。
血糖値が急に下がると、脳が空腹になったと判断し、強い空腹感を感じてしまいます。


○食事内容にも原因が!
例 ラーメン+ライス
  うどん+おにぎり
  ハンバーガー+ポテト

食べてもすぐにお腹が空く原因!_20230214_2
炭水化物の重ね食べやジャンクフード、ファストフードは
ビタミン、ミネラル、食物繊維が不足しがちで血糖値が急上昇&急降下しやすい傾向に!

1日1~2食しか食べない
甘いものが好き
炭水化物が好き
野菜や海藻は食べない
食べる順番を気にしない
空腹時に甘いものや炭水化物を食べることが多い
副菜・主菜よりも主食の割合が多い
主食しか食べないことがある

こんな方は要注意!

血糖値の上昇を緩やかにするには、、

栄養バランスのいい食事を心がける
食べる順番に気をつける
飲み物はお茶やお水などの無糖のものに
よく噛んでゆっくり時間をかけて食べる

是非取り入れてみてください^^


お客様一人一人のお悩みに合わせてアドバイスさせていただきます☆
slimproのハイパーナイフ×正しい食事でダイエット成功しませんか?


-----Slimproスリムプロ梅田店-----
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投稿者
スリムプロ 岩谷

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