ハイパーナイフ専門店 Slimpro 梅田店【スリムプロ】 ダイエット・ブライダル痩身
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スリムプロのブログ
- 「冷え」について
みなさま、こんにちは☆
ハイパーナイフ専門サロンSlimproです!
最近またグンと気温が下がって寒い日が続きますね。。
本日は【冷え】冷えについてお話しします!
冷えとは、体に熱が巡らずに手足などが冷たく感じる状態のことです。
冷えというと気温が低い冬場に多いと思われがちですが、
体が冷えやすい人は外気の冷たい冬だけでなく、真夏などの気温が高く寒さを感じにくい状況でも、冷えを感じやすいとされています。
「冷え」を引き起こす原因
筋肉量が少ない
冷えを引き起こす原因の1つに、「筋肉量」があります。
筋肉量が少ないと、体内で熱が作られにくくなるため、冷えを感じやすくなります。
つまり、筋肉量が増えれば増えるほど、体温は上がるといえます!
筋肉量が少ないことで、基礎代謝も低下します。
筋肉が基礎代謝量の多くを生み出すため、筋肉が少ないと基礎代謝が低下し冷えやすくなります。
食べ過ぎや偏食
食べ過ぎや偏った食事も、冷えを感じる原因だとされています。
食べ過ぎてしまうと、消化のために胃腸に血液が集中します。
これにより、筋肉や他の器官への血液供給が減ってしまうため、
熱が作られにくくなり、冷えを感じやすくなります。
また、ファストフードや甘いお菓子、スナック菓子などばかり食べていると、
栄養素が不足します。特に、鉄分やビタミンが不足してしまうと、
血流が悪くなり冷えの原因となります。
水分の摂取量と排出量のバランスが取れていない
水分を多く摂ったほうがいいといわれていますが、
これは体内の不要な水分をしっかりと排出できているときに効果的です。
体が冷えている場合には、汗をかきにくく
不要な水分を体外に排出しにくくなるため、注意しましょう。
体内の不要な水分を排出できていない状態で、たくさん水分を摂ってしまうと
水分過多になります。水分が体内に溜まり熱が逃げやすくなってしまうため、
冷えを感じやすくなります。
ハイパーナイフはコリ固まった筋肉をほぐしていくので、
血行が良くなり、冷え性の改善につながるので冷え性さんに特にオススメです!
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