【冬の冷え】タイ古式＆マタニティ：2019年12月18日｜ストレッチアンドトウキョウ中野北口駅前店(Stretch&Tokyo)のブログ

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ビューティー

投稿日：2019-12-18 07:24:43.0

【冬の冷え】タイ古式＆マタニティ: クリスマスの時期がやってきましたね。
皆様はいかがお過ごしでしょうか？

年々寒さが増してきていると感じております。今日は
冬の冷えについてご紹介させていただきます。

12月に入って肌寒い、足先が冷たい・・・・
気がつかないうちに血流が滞り
体の冷えが取れないという方も多いのではないでしょうか？
美容と健康の大敵、冷えに対抗するにはどうすればいいのでしょうか。

【ネット記事より一部抜粋】

◆内臓を温かい飲み物で！
冷えが血流を悪くするならば、
いかに体を暖かくするかが血流改善のカギ。
洋服を重ね着するのもいいけれど、
内臓の冷えは体調不良の原因にも。
体の中から暖かくすることが大切です。

温かい飲み物を飲むと体が温まりますが、
コーヒーや緑茶などカフェインが入っているものは利尿作用もあり、
結果として体を冷やす元になります。

そしてサラサラした飲み物よりも
ポタージュなど少しとろみのあるものの方が
胃にとどまりやすいので暖かさが長持ちします。

体を暖かくする食材として有名なショウガもオススメです。
ショウガを蒸して干した「乾姜 (カンキョウ) 」は、
生のショウガより「ショウガオール」という体を温める成分が増えるので
粉末状の乾姜を紅茶などのドリンクに入れると良いでしょう。

◆身体を動かして熱を作り出す！
体が縮こまると血流が滞ります。
現代人はパソコンやスマホなどで
体が硬くなっている人がとても多いです。

そこでヨガやストレッチなど体の可動域を広げることで
血流を促すことができます。

筋肉トレーニングなどで筋肉を増やすことも効果的です。
脂肪は冷えの原因になりますが筋肉は熱を作り出します。
基礎代謝が上がれば脂肪燃焼も促進され
太りにくい身体作りにもつながります。

当店のタイ古式やオイルフットマッサージを受けられた後、お客様から
『身体がポカポカしてきた！』とコメントを頂く事が多いのは確かです。

これから寒さも増してきますが、ご自宅でゆっくり過ごすのもイイですが
是非当店でポカポカ体感してみませんか？