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LIBONA ボディケア&ワークアウト

リボナ ボディケアアンドワークアウト

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576件のブログがあります

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  • 背中のこわばりは姿勢の乱れから
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    投稿日:
    2025-08-27 18:22:48.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「背中が固まっている感じがする」「肩甲骨まわりが動きにくい」そんな症状はありませんか?長時間のデスクワークやスマホ操作で姿勢が崩れると、背中の筋肉が緊張しやすくなります。…続きを見る
  • 目の疲れが肩や首のこりにつながる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-08-26 18:13:03.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    長時間のパソコン作業やスマホ使用で「目が重い」「首や肩までつらい」と感じていませんか?目の周囲の筋肉が疲れると、首や肩の筋肉も緊張しやすくなります。その結果、肩こりや頭痛…続きを見る
  • 手足の冷えは夏でも起こります
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    投稿日:
    2025-08-24 13:41:37.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「エアコンの効いた部屋に長時間いると、足先が冷えてつらい」「手が冷たくてだるい」そんなお悩みはありませんか?夏の冷房による冷えは血流を悪くし、むくみや疲れ、肩こりなど全身…続きを見る
  • 首のこりは腕の疲れからくることも
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    投稿日:
    2025-08-21 20:23:50.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    首や肩がつらいと感じたとき、実は腕や前腕の疲れが影響していることがあります。デスクワークやスマホ操作で腕を酷使すると、首肩まわりの筋肉まで緊張してしまうのです。LIBONAでは…続きを見る
  • 冷えやすいお腹まわりを温めて快調に
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    投稿日:
    2025-08-20 15:38:41.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    夏でもお腹が冷えてしまい、便秘や胃腸の不調を感じる方は少なくありません。冷たい飲み物や冷房の影響で内臓の働きが弱まり、代謝や免疫力の低下につながることもあります。LIBONAで…続きを見る
  • 猫背姿勢は腰痛や肩こりの原因に
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    投稿日:
    2025-08-19 16:42:18.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「背中が丸まってしまう」「気づくと前かがみになっている」そんな猫背姿勢は、腰痛や肩こりを引き起こす大きな要因です。猫背になると骨盤が後傾し、腰や首への負担が増加。さらに呼…続きを見る
  • ふくらはぎのむくみは早めにケア
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    投稿日:
    2025-08-17 14:02:26.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「夕方になると足がパンパン」「朝より靴がきつい」そんなむくみは、血流やリンパの流れが滞っているサインです。特に夏は冷房による冷えや水分代謝の乱れで、ふくらはぎの筋肉が硬く…続きを見る
  • 背中の張りは呼吸の浅さが原因かも
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    投稿日:
    2025-08-16 13:30:32.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「背中が重い」「肩甲骨のあたりが固まっている」そんな感覚はありませんか?デスクワークやスマホ姿勢で胸が閉じると、呼吸が浅くなり背中の筋肉に負担がかかります。その結果、背中…続きを見る
  • 朝のこわばりは関節ケアで改善
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    投稿日:
    2025-08-16 13:29:24.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「朝起きたときに体が硬い」「動き始めがつらい」そんな症状はありませんか?寝ている間は関節の動きが止まり、周囲の筋肉や靭帯が固まりやすくなります。特に40代以降では、このこわ…続きを見る
  • 冷房で固まった肩甲骨をゆるめる
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    投稿日:
    2025-08-14 17:18:20.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    夏の冷房環境は快適ですが、長時間あたっていると肩や背中の筋肉が冷えて硬くなります。特に肩甲骨まわりの動きが悪くなると、肩こりや首の重さ、背中のだるさが続きやすくなります。…続きを見る
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