ビューティーサロン ミエル(Beauty salon miel)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-04-23 12:46:26.0
- miel講座～体温のお話し～
- あなたの体温(平熱)は何度ありますか??
そもそも体温をはかる習慣はありますか??
いつまでもキレイでいたい！痩せたい！美肌になりたい！
では、それを叶えている人は何が違うんでしょうか??
今日は「低体温」について。
少しお話ししようかなと思います(^_^)
最も免疫力が高く健康で、痩せやすく太りにくい女性の体温は「３６，８度」以上です。当てはまりますか？
３５度台は低体温になります。
私は今日の体温、３７，０度です！合格◯
私の平熱は大体３６，９前後はありますよ。
これは努力で数年かけて上げて来たものです。
２０歳前後の時は３５度台で、今思えば体を冷やす生活ばかりでした。冷房ガンガンが好きでお酒が好きで、洋服もおしゃれを先に意識するので冷えやすい格好ばかり…。
↑はダメなパターンなので共感しないように(笑)
２０歳前後の方は早めのうちから、身体を冷やさない生活を心がけておくと良いですよ。数年後、気付く事があると思います。
毎日カウンセリングをしておりますが、冷えを実感されている方が本当に多いです。そういう方は皆様、お肌にしてもお身体にしても、なかなか改善されないお悩みやコンプレックスを持っていたりします。
今、３５度台の方はまずは３６度になれるように毎日少しづつで良いので、身体を冷やさない習慣をつけましょう。
体温を１度上げるってなかなかすぐにできる事ではないので、気付いたら毎日少しづつ気をつけてみてください。
飲み物に氷を入れるのをやめるとか、常温にしてから飲むとか、冷たい物より温かいものを食べる、シャワーだけではなく、毎日湯船に浸かるとか、少しづつで良いので毎日ちょっとした事から意識してやり始めると良いですね☆
ちなみに低体温って何が行けないのか??
体温が１度下がると↓↓
免疫力…３０%低下
基礎代謝…１３%低下
体内酵素の働き…５０%低下
と言われています。これでは美容どころか健康を維持するのも不安ですね。健康な身体あっての美容ですからね。
語り出すと止まらないのでこの辺にしときます。
冷えは寒い時期だけではなく夏の冷房対策もしっかり気を付けましょうね(^_^) またmiel講座書きたいと思います。
最後までご覧頂き、ありがとうございました!!
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