みどり堂康福整体のブログ
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投稿日：2025-10-28 09:29:28.0
- 乾燥する季節の睡眠のとりかた
- 皆さん、こんにちは！！北千住近くの亀有の【みどり堂康福整体】のブログをご覧頂きましてありがとうござ います☆(#^^#)☆
最近は、空気が乾燥してきましたね！朝晩は冷え込んだりもして、
暖房をつける方もいらっしゃるのではないでしょうか？
お部屋の空気が乾燥していると、
就寝中もお肌から体内の水分が奪われていくことから
睡眠の質がさがってしまったり、
喉が乾燥して体調不良の原因になってしまったりします。
そこで、しっかりと睡眠の質を確保して体調を崩さないために
おすすめの対策をご紹介します(*^^*)
○寝る前にコップ１杯のお水を飲む
→飲みすぎると尿意で目が覚めてしまう可能性があるため、
コップ１杯程度がおすすめです。
脱水症状を防ぎ、安眠しやすくなります♪
○エアコンを使用する場合は加湿も一緒におこなう
→湿度を４０％以上に維持できると快眠しやすいと言われています！
○寝室に観葉植物を置く
→加湿器ほどの保湿効果はなくても、
天然の加湿器と呼ばれ
リラックス効果や空気清浄効果もあるので、
とってもおすすめです(*^^*)
気温の変化、湿度の変化で体は強くストレスを受けるので、
しっかりと対策をして、乾燥と寒さを乗り越えていきましょうね(*≧∀≦*)
お辛い時は是非、当日でもご予約可能なのでお気軽にお越し下さいませ☆
本日も皆様のご来店楽しみにお待ちしております。
【みどり堂康福整体】の適応症
五十肩・ヘルニア症・寝違い・手足の痺れ・坐骨神経痛・捻挫・ギックリ腰・ムチウチ症・交通事故後遺症・顔面麻痺・三叉神経痛等の各種頭痛・慢性的な過労障害・肩こり・四肢筋肉の損傷・筋肉の萎縮・冷え症・麻痺・腰椎・膝の痛み・各関節炎・抑鬱症・不眠症・花粉症・耳鳴り・小顔矯正等。
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【みどり堂康福整体】 葛飾区亀有5-12-13 1F TEL:03-3605-1205
営業時間は10:00時～22:00時 予約優先 当日の予約締め切りの時間20時
年中無休
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