ジュノ メディカルエステティックサロン サカエテン
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ジュノ メディカルエステティックサロン 栄店のブログ
ビューティー
投稿日:2019-09-06 11:55:28.0
- ~朝食は皆様食べていますか?~
- 【地下鉄1番出口から徒歩40秒】
ツルツルモチモチ綺麗なお肌を手に入れませんか?!
【ジュノメディカルエステティックサロン】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
いきなりですが、皆様はきちんと朝食をとられていますか?
新規でご来店されてカウンセリングを
していると思うことがあります...
それは、
Q. 食生活は規則的ですか?
の項目部分です。
半分の方がちゃんとした食事が取れていないとこたえます。
『朝は時間が無くて、、、』
『ダイエットしてて、、、』
『なんとなく朝はいいかな~』
『ご飯食べる時間があるなら寝てたい』
などなど、、、
いろんな声をききます
その気持ちもわからなくはないですが、
朝ごはんが皆様が思っている以上に大切なのはご存知でしょうか?
食事と食事の間が長時間空いてしまうと、
身体はエネルギー不足にならないように脂肪を抑えて省エネモードになります(><。)
そしてその次の食事では最低必要なエネルギーや栄養を取る事が出来ない状態を作らないのうに備えて体脂肪を蓄えようとする働きが強くなります!
つまり、
朝食抜きの生活を続けていると代謝が悪くなるんです。
なので、しっかり栄養や水分を補給して活動を始めると代謝の良い状態で1日をスタートさせられるんです!
なので
『ダイエットの為に、、、』と仰る方、
逆に朝食をとったほうがいいんですよ!
ダイエットだけでなくて、肌の新陳代謝であるターンオーバーを促す事も効果があります!
必要な栄養をしっかり摂取し、バランス良く補給することで肌荒れなどのトラブルにも繋がってきますし、くすみの改善や透明感アップの効果もあるといわれています!
因みにこれはこの間のサプライズをしていただいた時の
朝食です(´∀`)
綺麗にとれていなくてすみません。笑
~美肌をつくる朝食のポイント~
★タンパク質と炭水化物をとる
┗タンパク質はコラーゲンの原料になる為に美肌を作るには最適です!
★野菜ジュースやスープなどをとる
┗野菜ジュースなど手軽に摂取できるものでバランスが良くなります
★温かいメニューをなるべく1つはいれる
┗内蔵を温めることで身体を目覚めさせて1日の代謝のスイッチをいれてあげましょう!
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