お肉好き必見！1番お肌に良いお肉の部位をご紹介♪：2024年3月16日｜ウルラ梟(ulula 梟)のブログ

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美肌脱毛/ブラジリアンワックス/肌質改善専門フェイシャル【ulula～梟】

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ウルラ梟(ulula 梟)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-16 16:48:27.0

お肉好き必見！1番お肌に良いお肉の部位をご紹介♪: こんにちは　ulula～梟～です♪

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

今回は美肌にしてくれるお肉を一般的にスーパーで売られている
牛、豚、鶏についてご紹介します。
『牛肉の部位』

１、ヒレ肉（フィレ）牛のヒレ肉は脂肪が少なく、
たんぱく質が豊富で肌の弾力性をサポートします。

２、ランプ肉（もも肉）ランプ肉は脂肪のバランスが良く、
鉄分や亜鉛を含んでいて肌の健康に寄与します。

３、サーロイン肉（ロース）サーロインは程よい脂肪があり、
同時にたんぱく質も摂取でき肌に必要な栄養素をバランスよく補給できます。
『豚肉の部位』

１、豚ロースは比較的脂肪が少なく、たんぱく質が豊富です。
肌の弾力性を保つために良い選択です。

２、豚ヒレも脂肪が少なく、柔らかい部位でありたんぱく質やビタミンB群が含まれています。また肌の健康をサポートします。

３、豚もも肉の赤身部分には脂肪が適度に含まれています。
鉄分や亜鉛が豊富で、これらは肌の新陳代謝や修復に寄与します。
『鶏肉の部位』

１、鶏の胸肉は低脂肪かつ高たんぱく質で、コラーゲンの合成に役立ち
肌の弾力性をサポートします。

２、もも肉の赤身部分には、鉄分や亜鉛が豊富に含まれています。
これらは肌の新陳代謝や修復に寄与します。

３、ささみは非常に低脂肪かつ高たんぱく質で、肌の健康をサポートします。
脂肪を控えたい場合に適しています。

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ただ1番重要なのは、どのお肉にも言える事ですが適度な量を摂取し、
バランスの取れた食事を心がけることです。

また調理方法も影響を与えるため、脂身を適切に取り除いたり、
調理法に工夫を加えてヘルシーな食事を楽しむことが大切です。
冬なのでお肉を食べる機会が多い季節。
お肌を綺麗にしたい方は以上のこと気を付けてお肉を楽しんでみて下さい。

本日も営業しておりますのでご予約宜しくお願い致します。

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