美肌脱毛/ブラジリアンワックス/肌質改善専門フェイシャル【ulula～梟】
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ウルラ 梟(ulula 梟)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-18 10:52:09.0
- 風邪予防におすすめな飲み物♪
- こんにちは！ululaのKarenです。
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
今回は風邪予防におすすめな飲み物についてご紹介していきます！
免疫力を向上させるには、ビタミンを十分に摂ることが大切です！
具体的にはビタミンA・D・C・B群などが挙げられ、それぞれが免疫をサポートしています。
たとえば、ビタミンAは粘液細胞を正常に維持し、外部からの侵入を防ぎます。
また、ビタミンDやビタミンCは免疫作用を強化するビタミンとして有名です。さらに、糖質の代謝にも不可欠であるビタミンB1は、腸内にある免疫細胞に作用しているという報告も上がっています！緑茶には茶カテキンというポリフェノールが含まれています。茶カテキンは殺菌・抗ウイルス作用があり、外界から身体へ侵入した細菌やウイルスが体内で定着することを防ぎます。
また、緑茶はテアニンという旨味成分が含まれており、睡眠の質を高める効果もあるのです☆
りんごにはポリフェノールが豊富に含まれています！ポリフェノールは先に紹介した抗酸化作用が強く、身体の細胞が酸化しないよう働きます。
また、食物繊維も多いため腸内環境を整える力ももっています。果汁の少ないタイプではなく、果汁100％や生リンゴジュースがおすすめです♪
＃脱毛＃恵比寿＃プライベートサロン＃美肌脱毛＃顏脱毛＃全身脱毛＃風邪予防＃美肌ケア
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