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トータルボディケアレストア(ResTore)のブログ
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投稿日：2018-10-25 11:16:14.0
- ～昼寝とコーヒーの関係～
- こんにちは、ResToreです。
ここ最近、昼寝をする事で集中力が増し仕事や勉強の効率が
アップする事が知られてきています。
学校や企業の中には昼寝タイムやスペースを設けている所も。
その昼寝ですが理想的な時間は10分～30分。寝すぎは逆効果。
その手助けをしてくれるのが実はコーヒー！
コーヒーに含まれているカフェインの覚醒効果は飲んで20～30分程度かかるのですが、
昼寝をする前に飲む事でコーヒーの覚醒効果が寝過ぎを防いでくれるというもの。
「コーヒーナップ」と言われていて最近注目されています。
睡眠時間が短い日本人。睡眠時間が短いと炎症性疾患が増したり
不眠症になりやすかったりします。
昼寝を上手に取り入れて、少しでも身体や心をリフレッシュさせていきたいですね♪
是非試してみてください＾＾
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