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ボディメンテナンス 大垣のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-26 19:47:59.0
- この時期に体を温めるには...?
- こんばんは、ボディメンテナンス大垣整骨院・整体院原です。

寒さが本格化するこの時期は、ちょっとした工夫で体を冷えから守れます♪
まず意識したいのが「首・手首・足首」の三つの“首”を温めること!
ここを冷やさないだけで全身の体温維持がぐっと楽になります。また、朝起きたら白湯を一杯飲む習慣をつけると、内側から体が温まり代謝もアップします。
さらに、室内では足元に小さなラグやスリッパを用意し、冷たい床からの冷えを防ぎましょう。
運動も効果的で、軽いストレッチやラジオ体操程度でも血行が良くなります。
食事は生姜や根菜を積極的に取り入れ、温かいスープや鍋で体を芯から温めると良いですね(^^)
日々の積み重ねで、冬を心地よく過ごせるようにしましょう!
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11月26日 19:44
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