ヘッドスパセンモン アーユルヴェーダスリランカ
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ヘッドスパ専門 アーユルヴェーダスリランカのブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-14 16:23:35.0
- 朝の日課(^^)
- こんにちは♪
皆さん、朝は得意ですか？
私は、大の苦手です！ただ、起きてしまえばすぐにでもテンション高く踊ることはできます！笑。
そんな私もいい加減に生活習慣をしっかりと整えていこう！と3月から徐々に徐々に今までとは、真逆になっていけれるように調整してきました。
そして、とうとう朝起きるのが楽しい！！にまでなってきました♪
いつも夜型人間で、夜の方がパソコン作業などがはかどっていたので、分かってはいるけど、早起きしたくても2度寝の常習犯・・睡眠時間をしっかりと確保しようとしても作業がはかどるとあっという間に時間が経ってしまって・・。
そんなこんなで過ごしていたら、やはりダメージが目に見えて分かるようになってきてしまいました。言い訳ばかりで実行に移せなかったでしたが。
さすがに！危険を感じ、現在に至ります。
気づいた時がチャンスですね♪
自分の悪い変化に気づく事が出来たおかげで、まだ数週間ですが、徐々に徐々に変わってきました♪
先ずは変えたこと。
1，早寝早起き
寝る時間をひどかった時より1時間～2時間早く寝る。そして、あまりばらつきが出ないようにする。
（これは、アーユルヴェーダのおすすめする生活習慣の中でも、忙しく過ごしている現代人の方にとても良いです。バラバラな過ごし方をせずリズムを作ってあげる事です。特にこの春、そわそわ、せかせか、不安やストレスを抱えやすい状態の方にも◎）2，朝日を浴びる
起床後、紫外線対策化粧をしてベランダに出て、朝日を浴びながら瞑想タイム。植物に水をあげたり、日頃の感謝と今日1日の流れを頭に落とし込み、ご来店くださるお客様の笑顔を想像し、【よし！！】と気合を入れます！3，起床後すぐのＳＮＳ、ネットニュースを見ない
起床後の朝一番が脳みそにとってもリセットされていてすがすがしい時間、そして吸収もしやすい時間。そんな時に嫌なニュースや必要ない情報を脳に入れない。
アーユルヴェーダ的に言うと、起床後はすぐ目に付くところに縁起に良いものを見ると良いとされてます♪そんな習慣に変えてから、お客様にも連続でお肌の艶を褒めていただいたりと、嬉しい効果と自分自身でもわかる心や身体の状態がとっても良いです♪
こんなことか！とか当たり前の事かもしれないけど、そういえばと思い当たる方がいらっしゃったら是非試してみてください(*^^*)
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