ラ フェミニン(La feminine)のブログ
- 脂肪をダイエットの味方に!
- 皆さまこんにちは(^^)/
feminineスタッフの野田です♪
皆さま、脂肪には種類があることを
ご存知ですか??(°▽°)
人の体に存在する脂肪細胞には
「白色」と「褐色」の2種類があります!
1、白色脂肪細胞
私達の体に蓄積する体脂肪はこちらです。
体内の余分なエネルギーを貯蔵する
働きを持ち、皮下脂肪や内臓脂肪として
体に広く存在しています。
この白色脂肪細胞は、
お腹やお尻、太もも、二の腕といった
気になる所に付きやすく、
白色脂肪細胞が肥大化、増加する事で
肥満体型へと変化していきます(T-T)
生きていく上で必要な細胞ですが、
増え過ぎは健康や美容に悪影響を及ぼします。
2、褐色脂肪細胞
こちらがダイエットの味方!
褐色脂肪細胞は、脂肪細胞を燃焼させて
熱を作り出す働きを持ちます。
もともと褐色脂肪細胞は、寒いときに
脂肪を燃焼させて体温を保つために存在しています。
赤ちゃんは体温調節機能が未熟なため、
赤ちゃんの頃に多く存在している脂肪細胞で、
成長するにつれ、骨格筋等が発達して
体温調節の役割をかわりに担うため、
褐色脂肪細胞の数は徐々に減少していきます。
大人になったら褐色脂肪細胞がなくなる
というわけではなく、体のどこにでもある
白色脂肪細胞に比べ、褐色脂肪細胞は
場所がかなり限られています。
主に肩甲骨周りに存在しています(*'▽'*)
◆褐色脂肪細胞を活性化するには◆
1、寒い環境下に身を置く
体温低下から身を守るための細胞なので、
夏よりも今からの冬の季節が活発に働きます。
2、肩甲骨周りを動かす
肩、肩甲骨周りを意識的に動かす事で
活性化する事ができます。
定期的に肩を回したり、すくめたり
動かすようにするのが◎
積極的に動かす事で周囲の血流も良くなり、
肩こり改善にも効果的ですよ♪( ´▽`)
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