ラ フェミニン(La feminine)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-24 16:48:05.0
- 夏に脚がむくみやすい原因
- 皆さまこんにちは(^ ^)
フェミニンの野田です！
夏は疲れやすく、
脚も重く感じることが多くなります。
夏は脚がむくみやすくなる原因が
たくさんあります！
今回は夏に脚がむくみやすい原因を
お伝えしていきますね(＞＜)原因その１ 冷え
身体の冷えは、むくみを引き起こす原因のひとつです。
暑いからといって身体を冷やしすぎると、
血液や水分の代謝が悪くなってしまいます。
すると水分が血液中から漏れ出し、
細胞間にたまって、むくみの原因になります。
身体を冷やしすぎない、お風呂は湯船に使って温まる、
冷たいものを摂りすぎないことが大切です◎
原因その２ 運動不足
暑い時期は熱中症などを警戒して、
ついつい運動不足になりがちです。
通常、血液は心臓の他に、第二の心臓と言われる
「ふくらはぎ」がポンプ機能を発揮して循環しています。
しかし、筋肉量が落ちると、血液を押し上げることが
できずに、余分な水分や老廃物が下半身に滞ってしまいます。
暑い夏にも適度な運動量は心がけましょう◎
ストレッチも、血液の巡りを良くするのでオススメです☆
原因その３ 塩分の摂り過ぎ
熱中症対策！！といって塩分を摂りすぎると、
体内の塩分濃度を調整しようとして、身体が
水分を溜め込んでしまい、むくみの原因に！
塩分の過剰な摂りすぎには注意が必要です。
原因その４ アルコールの摂り過ぎ
アルコールには利尿作用があり、体内の水分が失われます。
すると血液中のアルコール濃度が薄くしようと、
血管内に水分を溜め込むため、むくみにつながります。
お酒が大好きな方は冷たいビールが美味しい季節ですが、
飲み過ぎないように注意しましょう◎
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