ラ フェミニン(La feminine)のブログ
- 白湯の美容効果♪
- 皆さまこんにちは(^^)/
feminineスタッフの野田です♪
今回はこれから寒くなる季節にぴったりな
白湯(さゆ)の効果についてお伝えします☆
白湯とは、水を沸かしただけの
なにも入っていないお湯のことです!
白湯には美容健康効果が期待できると
言われていて、誰でも簡単に
とり入れることが出来ます♪( ´▽`)
ただし!美容健康効果を実感するには、
ただお湯を飲めばいいというわけではなく、
適正な温度やおすすめの飲み方があります◎
・・ ・・
▼ポイントは「お湯と白湯の違い」
実は勘違いしてる方も多いのですが、
お湯と白湯は別物です。
お湯とは、水を温めたもの!
白湯は一旦、沸騰させたお湯を
50℃ほどまでぬるく冷ました飲み物です。
1度沸騰させているため、カルキなどの
不純物がとび、口当たりも柔らかく
なっているのが特徴です(*'▽'*)
*白湯の作り方
1.やかんに水を入れ強火で沸騰させる。
2.やかんのフタを取り、湯気が上がるようにする。
3.沸騰したら火を弱め、10~15分間沸かし続ける。
4.その後火を止めて50℃ほどの飲める温度で冷まして
時間をかけてゆっくり飲む。
◆白湯を飲むおすすめのタイミング
・朝起きた直後
胃に何も入っていない状態で飲むことで、
腸内を浄化させて身体をキレイにしていきます。
また腸が刺激されるので便通も良くなります。
・食事中
昼食、夕食時にそれぞれ1杯飲むことで、
内臓機能が温められ、内臓が活発に
働くようになり、吸収を高めてくれます。
また、白湯によって胃腸を温め、
働きを促進させるため代謝が上がり
食事のカロリー消費効果もUP◎
・就寝前
内臓が温まり体温が上がるので
新陳代謝が促進されます。
体に負担の少ない温かい飲み物を飲むことで
リラックスして眠りにつきやすくなります。
その他にも美容と健康に嬉しい効果がたくさん♪
・デトックス効果
・ダイエット効果
・便秘やむくみ解消
・冷え性改善
・美肌効果
白湯を作るために必要なものはやかんと水だけ!
いつでも気軽に始めることができるので
ぜひ参考にしてみてくださいね(*´∇`*)
![ラ フェミニン(La feminine) 野田 麻美子](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/30/05/C032023005/C032023005.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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