ラ フェミニン(La feminine)のブログ
- 自律神経の乱れ、大丈夫ですか?
- 皆さまこんにちは(*´-`)
フェミニンの野田です!
皆さま、秋バテは大丈夫ですか??
季節の変わり目である夏から秋にかけての今は、
自律神経が乱れやすく、体だけでなく気持ち的にも
色々なトラブルが起こりやすくなります。
▼自立神経-じりつしんけい-とは?
自立神経は循環器や消化器などの
活動を調整している神経になります。
昼間に活性化する交感神経と、
夜に活性化する副交感神経があり、
この2つの自律神経のバランスが
乱れてしまうことで、身体に不調が現れます。
▼秋の体調不良が起こりやすい原因
1、冷えによる疲れ
夏は職場内の冷房や、冷たい飲み物による
身体の冷えが多いとされます。
秋は朝晩の気温差が大きくなり、身体が感じる冷えにより
胃腸の機能を悪くしてしまうことがあります。
着脱しやすいカーディガンで調節したり、
常温や温かい飲み物を飲むことを心がけましょう◎
2、急な温度変化
秋の朝晩は気温が低く涼しさ・冷えを感じますが、
日中は気温が上がりまだ暑い日が続きます。
このような寒暖差は自律神経を乱し、
身体のだるさ・頭痛を引き起こします。
3、空気の乾燥
秋が深くなるにつれ、空気が乾燥してきます。
空気が乾燥すると汗をかいてもすぐに乾いてしまうため、
水分を失っていることを感じにくくなります。
そのため水分補給が少なくなり、不調を感じます。
4、日照時間の減少
秋・冬は日照時間が短くなります。
日照時間が短くなるとセロトニンという
脳内物質の分泌が減少します。
このセロトニン不足は気分の落ち込みを引き起こします。
次回は寒暖差の疲労セルフチェックと
改善、予防をお伝えしていきます(^ ^)
▼LINEからご予約方法
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(ご希望の日時は出来れば第3希望までお願いいたします)
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