ラ フェミニン(La feminine)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-05 22:31:52.0
- タイプ別冷え性の改善方法☆
- 皆さまこんにちは(*´-`)
La feminineの野田です♪
今回も冷え性について詳しくお伝えしていきます！
冷え性には実はいくつかのタイプがあります。
冷える箇所によって、症状もさまざまです。
自分がどれに当てはまるかを知り、タイプごとに
異なるアプローチで冷え性を改善しましょう◎
1、末端冷えタイプ
・手足の先が冷える
・同時に肩こりや頭痛を感じることがある
手足の末端が冷えるタイプは、
血行不良になっていると起こりやすいです。
また、その多くは食事量の不足が原因といわれています。
極端な食事制限や過度なダイエットは控えるようにしましょう。
全体に熱が渡るように身体の中心を温めると改善が期待できます。
2、下半身冷えタイプ
・上半身は温かいのに、下半身が冷たい
・ふくらはぎや足先に冷えを感じる
同じ姿勢でいる時間が長かったり、骨盤に歪みが
あったりすると下半身が冷えやすいです。
デスクワークでお尻の筋肉が固まってしまっている方や
姿勢が崩れている方は要注意です。
正しい姿勢を意識し、ストレッチなどで
お尻や下半身の筋肉をほぐすのがおすすめです◎
3、内臓冷えタイプ
・厚着していても冷えを感じる
・同時にお腹が張ることがある
・手足が温かいのに、お腹が冷えている
内臓の冷えは、ストレスによって自律神経が
乱れている場合に起こるといわれています。
自分では気付きにくいですが、知らずに
冷たい飲食物を摂っているかもしれません。
温かい食べ物を意識的に摂取し、食べ過ぎに注意しましょう！
4、全身冷えタイプ
・季節や温度にかかわらず全身が冷える
若者や高齢者に多いのが、
基礎代謝の低下から起こる全身冷えタイプです。
1年中冷えているため自覚しにくいのが特徴です。
十分な休息をとり、軽めの運動や健康的な食習慣を
意識すると改善につながります。
当てはまる症状のタイプはありましたか？？
La feminineにご来店下さるお客様の中には、
自分が冷え性だと自覚がない方もおられます。
ぜひ1度チェックしてみてくださいね(^ ^)
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エステティシャン/店長
野田 麻美子ノダ マミコ
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