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La feminine【ラ・フェミニン】

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ラ フェミニン(La feminine)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-10-17 11:59:50.0
めぐりのいい人になるために!2
前回に引き続き体のめぐりを良くしていくために
心がけたい4つのことをお伝えしていきますね☆



3、腹巻をする
めぐりのいい人になるために!2_20231017_1
多くの臓器が収まっているお腹には、
血液もたくさんめぐっています。
そのため、お腹を温めることで血流が全身に
しっかりと行き渡り、臓器の働きも活発になります。

また、腸や大腸には免疫細胞の約70%が集まっているため、
お腹を冷やしてしまうと免疫の低下にもつながります。
たかが腹巻と思うかもしれませんが、生理痛の軽減や、
膀胱炎や便秘の改善につながることもあると言われています!
寒い冬場はもちろん、クーラーや冷たい飲み物で
意外とお腹が冷えやすい夏場にもおすすめです。

1年中お腹を温めて、血のめぐりをよくしていきましょう◎


4、体をあたためる食事
めぐりのいい人になるために!2_20231017_2
日頃から意識したいのは、体を温めてくれる食事です。
スープや味噌汁など温度が温かいものはもちろん、
体を温める効果のある食材を摂ることを心がけましょう◎

おすすめしたいのは、ニンニク、ネギ、
生姜、胡椒、七味、山椒といった「薬味」。
これらは胃腸の働きをよくし、
消化吸収を助けてくれる役目があります。
お料理にちょい足しして毎日摂ることが理想です!

また、漢方医学の考えでは、夏が旬のものや南の地方が
原産地の食材は体を冷やす作用があると考えられています。
例えば、トマトやキュウリといった夏野菜、バナナや
パイナップル、マンゴーなどのフルーツ類です。
健康のためにとスムージーや生野菜のサラダを
積極的に摂っている方もいますが、体を冷やし、
めぐりを悪くしてしまうこともあるので、
バランスには注意が必要です!


ぜひ意識してみてくださいね(*´∇`*)

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めぐりのいい人になるために!2_20231017_3
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野田 麻美子ノダ マミコ
投稿者
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