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La feminine【ラ・フェミニン】

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ラ フェミニン(La feminine)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-01-30 11:59:14.0
ダイエットと睡眠の関係について◇
皆さまこんにちは(*´-`)
La feminineの野田です!


ダイエットと聞くと、真っ先に思い浮かぶのは
食事制限や運動かと思います。
ですが、実は「睡眠」もダイエットと密接に
関係していることをご存知でしょうか??

ダイエット成功の為には、睡眠の時間を十分に確保して
良質な睡眠をとることも大切なんです!( ´ ▽ ` )

ダイエットと睡眠の関係について◇_20240130_1
▼睡眠とダイエットの関係性

睡眠中には、美容や健康に大きく関わる
「成長ホルモン」が分泌されます。

成長ホルモンには

◇脂肪を分解する働き
◇筋肉を発達させる働き

があるため、良質な睡眠を確保して
成長ホルモンを分泌させることは、
ダイエットにおいても非常に重要です◎

成長ホルモンと聞くと、子どもの健やかな成長に
必要とされるホルモンというイメージですが、
大人になってからも分泌されます。


そして、睡眠中には成長ホルモンだけでなく、
食欲を抑えるホルモンである
「レプチン」も分泌されます(*^^*)

睡眠不足になると、このレプチンの分泌量が減り、
食欲が増えやすくなるため、コントロールしにくくなり
太りやすい体質になってしまう可能性があります。

睡眠時間をしっかりと確保して、
規則正しい生活を心がけていきましょう!


▼LINEからのご予約方法

1、下記のQRコードの画像をスクリーンショット
2、LINEアプリを開く
3、友達追加からQRコードをタップ
4、右下の画像選択からQRコードの画像を選択して友達追加
5、氏名、電話番号、ご希望の日時を入力してトーク送信
(ご希望の日時は出来れば第3希望までお願いいたします)
ダイエットと睡眠の関係について◇_20240130_2
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エステティシャン/店長
野田 麻美子ノダ マミコ
投稿者
ラ フェミニン(La feminine) 野田 麻美子

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