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ポーラ ブルーノート 西明石駅前店(POLA Blue Note)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-25 23:33:31.0
- 夏バテ秋バテ
- 夏も終わりに近づき朝晩涼しくなってくると、体調を崩したり、体重が減ったりした経験はありませんか。
夏の暑さに対応しようと頑張ってきた体の疲れが急に涼しくなる初秋に出てしまうのです。
夏バテとは、夏、暑い日が続いたために起こる全身の疲労感、倦怠感、無気力になる、食欲不振、下痢、便秘などの状態を表す言葉で、いわゆる病気という範疇に入りません。
しかし、これらの症状を放っておくと夏の終わりになって夏バテ後遺症または秋バテと呼ばれる自律神経失調症になる場合があります。夏バテというと真夏の暑さに体力を消耗した結果起こる食欲不振などの体の不調をいうのが一般的です。
しかし夏が終わり涼しくなってきた頃に暑さによる疲れが蓄積した体が朝晩の急激な気温の変化に対応出来ず、風邪をひいたりなど体調を崩してしまう事があります。
これらの症状も夏バテと同様ですが、夏バテ後遺症や秋バテなどとも呼ばれています。
夏バテにならなかった人でも、季節の変わり目は気温や湿度、気圧の変化などによって体調を崩しやすくなります。
夏バテ後遺症を引きずらない為には、早めに体の疲れをとってあげることが大切です。
以下の項目にも注意しながら、残暑を乗り切りましょう。
・こまめな水分補給
・バランスのとれた食事を1日3食
・良質で十分な睡眠
・適度な運動
・冷房による冷え対策
_____________________________
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