お水飲みましょう：2023年10月27日｜ポーラブルーノート西明石駅前店(POLA Blue Note)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-27 07:07:02.0

お水飲みましょう: 日に日に秋めいて、過ごしやすい季節です。
今日は毎日なくてはならない、お水についてご紹介致します。

水は硬水や軟水、また酸性や中性、アルカリ性など様々な種類があります。
硬水と軟水は、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル含有量によって区別されています。
また水はpHの高さに応じて酸性、中性、アルカリ性に区別されます。
「pH」とは、水に含まれる水素イオンの多さをあらわしたもので、pHが低いと酸性、高いとアルカリ性に分類されます。
強いアルカリ性の水は胃に刺激が強く、下痢を引き起こす原因になることから飲用に適していません。

水は採水場所や処理方法などで種類が分けられます。
次に代表的な8種類の水についてご紹介します。

・水道水　　水道から出てくる水。全国で味が違う。
　　　　　　日本の水道水は、世界でもトップクラスの安全性がある。

・天然水　　自然によってろ過された、天然成分やミネラルが豊富な水。

・ミネラルウォーター
　　　　　　天然水に、ミネラル分の加工や調整が加えられた水。

・炭酸水　　二酸化炭素（炭酸ガス）が入っている水。
　　　　　　炭酸水は美容や健康にも良い。

・精製水　　水道水から不純物やミネラルを取り除いた純度の高い水。
　　　　　　主に医療用や工業用に作られていて、飲料用ではない。

・海洋深層水
　　　　　　太陽光が届かない水深200mより深いところにある海水のこと。
　　　　　　ミネラルが豊富に含まれている。

・アルカリイオン水
　　　　　　原水を電気分解することにより生成される水素イオンを含む水。
　　　　　　弱アルカリ性なので、胃腸症状の改善に有効であることが薬事法で
　　　　　　認められている。

・水素水　　水素分子や水素イオンが溶け込んだ水のこと。
　　　　　　水素分子に圧力をかけて水に溶け込ませたり、水に細かい水素ガスを
　　　　　　混ぜ合わせることで作られます。
　　　　　　抗酸化作用、免疫力向上、アンチエイジング効果大。

水は種類によって、味の成分が異なります。目的や好みに応じて、自分に合った水を
選ぶことが大切です。
飲み水は、毎日1.2リットルの摂取を厚生労働省が推進していることから、
高価な物よりも充分な量が確保できる水を選びましょう。

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