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腰の整体インターセクションのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 10:48:42.0
- 土踏まずを柔らかくしてスタイルアップ！【鯖江市】
- ― 体の土台アーチが美しいラインをつくる ―
美しい姿勢やスタイルをつくるうえで、意外と見落とされがちなのが足の裏。
中でも、土踏まずの柔らかさは、全身のバランスを整えるうえでとても重要です。
土踏まずが硬く、つぶれた状態では
体の重心が崩れて骨盤や背骨の位置もズレてしまいます。
逆に、柔らかくしなやかなアーチがあると、体の軸が整い
自然に姿勢が美しく見えるようになります。
私たちの足裏には
体重を支えながら衝撃を吸収するためのアーチ構造があります。
このアーチがしなやかに動くことで
立つ・歩く・走るといった動作の負担を分散し、姿勢を支えてくれます。
ところが
長時間の立ち仕事や硬い靴ヒール、合わない靴など
が続くと、アーチがつぶれ、足裏が硬くなります。
この状態が続くと、ふくらはぎ・太もも・骨盤周りの筋肉までが張りやすくなり
脚が太く見える
姿勢が崩れる
といった見た目の変化に。
足のアーチは、実は骨盤の動きと密接につながっています。
土踏まずがしなやかに動くと
その上にある膝や股関節
骨盤もスムーズに動きやすくなります。
逆にアーチが潰れると
骨盤の動きが鈍くなり
代謝の低下やヒップラインの下がりにもつながります。
つまり、足の裏を整えることが
骨盤を整えることでもあるのです。
土踏まずを軽く押したときに弾むような柔らかさがある人は、骨盤もよく動く傾向にあります。
結果として、お腹やお尻、脚まわりのラインが自然に引き締まっていくのです。
・今日からできる簡単ケア
足指を1本ずつ回す
足の指を優しくつかみ、根元からくるくる回して関節をほぐします。
直径1ｃｍぐらいの棒に土踏まずから乗ってみる
足の親指とかかとに力をもっていく
裸足でかかと上げ下げ運動
足指で床をつかむようにして、かかとをゆっくり上下。
1日10回でも続けることで、アーチが目覚めていきます。
土踏まずの柔らかさは、体のしなやかさ。
アーチが整うことで、姿勢がスッと伸び、脚もまっすぐ、ヒップラインも自然に引き上がります。
「足裏をゆるめる」ことが、全身を美しく整える第一歩です。
美容整体では、足の指先から骨盤までのつながりを整え、無理のないバランスへ導きます。
足裏の感覚が戻ると、歩き方が変わり、立ち姿も美しく。
柔らかいアーチが、あなたのスタイルを支えてくれます。
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